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近日又有國中學生被學校老師處罰站立、蹲下，操作150下後即造成大腿肌肉發炎，兩天後併發橫紋肌溶解症狀住院治療。此一類似事件似乎越來越常見於新聞報導中，這類新聞的發生正是告訴我們一項重要訊息，我們的下一代體適能的能力正逐漸下降中，或許對於社會大眾而言似乎不太要緊，但筆者認為體適能能力的下降應是國力衰退的重要訊息。 無獨有偶的是現今國軍的體能戰力，也傳出測驗成績不合格率上升的新聞，其實國軍體適能能力衰退應更為嚴重，因為國軍已經將會拖累測驗成績的單槓引體向上測驗項目去除，如果不去除此項目國軍的體能成績可能更不堪。但此粉飾太平自我安慰的作為是對的嗎?筆者認為真是徹頭徹尾的錯誤決策，國軍體能的好壞與否和國家國防戰力有絕對的關聯，難道今日的戰爭都不需要人去執行嗎?難道現今年輕人的體適能能力可保家衛國嗎? 相對的此二新聞事件，在10年後現今的國中學生便是國軍兵力的主要來源，各位是否能想像我們將會有何種戰力的國軍？每思及此，當下便讓人覺得不寒而慄，也因此筆者才感觸良多寫下此篇文章，希望我們的基礎教育是否能夠多多提倡體適能教育，因為體適能能力的提升並非需要短期集訓或普遍性體適能檢測，而是需要有計畫的、周而復始規律性實施，讓體適能訓練生活化、日常化，年輕的下一代尤其是國小、國中及高中的學子們，體驗到體適能對自身的好處及重要性。 健康體適能第一項要素就是身體素質條件，告訴我們體重是否健康，身體內到底有多少拖累身體健康的體脂肪，此項目很易懂，是最重要的要項，但反而是目前文明社會中最常見不合格的項目，體重過重、體脂肪過高更是日後各種文明病的根源，此一體適能要項的實踐是很實際的，因為慢性疾病是目前國家健康保險制度最大的負擔，一旦罹患病症（三高病症）一輩子都須服藥控制病情惡化無法治癒，不然我們的全民健康保險制度，再如何增加收費也很難達到收支平衡，就是再有十個楊署長也很難永續經營下去。 健康體適能的其他要素如下述：心肺有氧能力、柔軟度、肌力及肌耐力。而我們的國軍戰力的提升更需要兼具運動競技體適能的條件，如敏捷度、身體協調性、肢體平衡感、移動速度、體能動力及瞬間反應時間等。 一切的起點都需要從基礎的健康體適能訓練做起，最重要的起點就是國民教育時期，期望我們的國民教育盡可能重視持續性的體適能訓練課程，不要只求升學甚至參加體適能檢測獲得滿級分，其緣由只是為了可在入學甄試中加分，學子應該多為未來健康生活著想，為師者也應多多提升體適能知識，以免常常發生不當的體能教育或處罰，造成學子身體上的傷害，但當務之急應從根本做起才是上上之策。 筆者提供一些在步兵學校體幹班、金門海龍部隊及保一維安隊，推展體適能課程的照片，供各位同好參閱實際推展體適能訓練的概況。 |
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